Sollevamento a conchiglia con miniband

: Fascia elastica sopra le ginocchia, sdraiati su un fianco con le ginocchia piegate.
: Tieni i piedi uniti, solleva il ginocchio superiore verso l’alto, spingi il ginocchio inferiore contro il pavimento e spingi i fianchi in avanti.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Principiante
نیرو: Spingi
مکانیک: Isolamento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode