Mini Band Fire Hydrant

: Dizlerin üzerinde loop bandı, elleriniz ve dizlerinizin üzerinde başlayın.
: Kalçanı düz tutarak bir dizini yana doğru kaldır.
: Yavaşça aşağı inin ve taraf değiştirmeden önce tekrarlayın.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Yeni başlayan
نیرو: İtme
گرفتن‌ها: Nötr
مکانیک: İzolasyon

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Mini Band Fire Hydrant - تمرین Kalça Kasları | MuscleWiki