Odwodzenie bioder w leżeniu z minibandem

: Umieść gumę oporową nad kolanami i połóż się na boku z wyprostowanymi nogami.
: Unieś górną nogę do góry, nie rotując bioder.
: Opuszczaj powoli, utrzymując napięcie gumy.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Pchnij
مکانیک: Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode