Mini Band Laying Hip Abduction

: Loop band above knees, lie on side legs straight.
: Lift top leg upward without rotating hips.
: Lower slowly, keeping tension on band.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: مبتدی
نیرو: فشار
مکانیک: تمرین ایزوله

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Mini Band Laying Hip Abduction - تمرین ماهیچه‌های باسن | MuscleWiki