MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Fessiers
/
Mini Band Plank Glute Kickback
Mini Band Plank Glute Kickback
Débutant
1
Loop band around feet, hold high plank.
2
Extend one leg back, squeezing glute at top.
3
Lower slowly and repeat before switching sides.
Glute Exercise
Butt Exercise
Resistance Band Exercises
Glutes Exercise
Band Exercise
Band
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Débutant
نیرو
Pousser
گرفتنها
Aucun
مکانیک
Exercice d'isolation
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷