Отведение бедра лёжа на боку с мини-лентой

: Расположите петлю-эспандер выше колен и лягте на бок, выпрямив ноги.
: Поднимите верхнюю ногу, не разворачивая таз.
: Медленно опускайтесь, постоянно сохраняя натяжение ленты.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Новичок
نیرو: Жим
مکانیک: Изоляция

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode