MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Mini Band Side Laying Hip Abduction
Mini Band Side Laying Hip Abduction
Początkujący
1
Loop band above knees, lie on side legs straight.
2
Lift top leg upward without rotating hips.
3
Lower slowly, maintaining constant band tension.
Glute Exercise
Gluteus Medius Exercise
Butt Exercise
Resistance Band Exercises
Glutes Exercise
Band Exercise
Band
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Początkujący
نیرو
Pchnij
مکانیک
Izolacja
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷