- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Yeni başlayan
- نیرو
- İtme
- مکانیک
- İzolasyon
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Loop band above knees, lie on side legs straight.
- Lift top leg upward without rotating hips.
- Lower slowly, maintaining constant band tension.