MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
迷你弹力带单腿硬拉
迷你弹力带单腿硬拉
初学者
1
单脚踩住弹力带,髋部折叠前倾。
2
保持背部平直,将另一条腿向后伸展。
3
向前推髋,回到直立姿势。
Band
Lateral Hamstrings Exercise
Hamstrings Exercise
Band Exercise
Glutes Exercise
Gluteus Maximus Exercise
Glute Exercise
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
初学者
نیرو
拉(背部)
مکانیک
复合动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷