Mini Band Single Leg Deadlift

: Stand on band with one foot, hinge at hips.
: Keep back flat, opposite leg extended behind.
: Drive hips forward to return upright.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: مبتدی
نیرو: کشیدن
مکانیک: چندمفصلی

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Mini Band Single Leg Deadlift - تمرین ماهیچه‌های باسن | MuscleWiki