- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Beginner
- نیرو
- Pull
- مکانیک
- Compound
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Stand on band with one foot, hinge at hips.
- Keep back flat, opposite leg extended behind.
- Drive hips forward to return upright.