Agachamento com Mini Band

: Coloque a miniband acima dos joelhos e fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros.
: Sente-se para trás e para baixo, empurrando os joelhos para fora.
: Fique em pé, mantendo a tensão na faixa.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Iniciante
نیرو: Empurre
گرفتن‌ها: Com a mão por cima
مکانیک: Composto

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode