MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Yeni başlayan
نیرو
İtme
گرفتن‌ها
Sarkaç
مکانیک
Bileşik

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Mini Band Squat

Loop band above knees, stand shoulder width.
Sit back and down, pushing knees outward.
Stand up, maintaining tension on band.