Mini Band Standing Glute Kickback

: Loop band around ankles, stand tall holding support.
: Extend one leg backward, squeezing glute.
: Return slowly without arching lower back.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: مبتدئ
نیرو: دفع
مکانیک: تمارين عزل

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Mini Band Standing Glute Kickback - تمرین الظهر الأسفل | MuscleWiki