Отведение бедра стоя с мини-эспандером

: Оберните петлевую резинку вокруг лодыжек и встаньте прямо, держась за опору.
: Поднимите одну ногу в сторону, удерживая корпус вертикально.
: Медленно опуститесь и повторите, прежде чем сменить сторону.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Новичок
نیرو: Жим
مکانیک: Изоляция

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Отведение бедра стоя с мини-эспандером - تمرین Ягодицы | MuscleWiki