Mini Band Standing Hip Abduction

: Loop band around ankles, stand tall holding support.
: Lift one leg out to side, torso upright.
: Lower slowly and repeat before switching sides.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 新手
نیرو: 推
مکانیک: 孤立动作

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Mini Band Standing Hip Abduction - تمرین 臀部 | MuscleWiki