Abduzione dell’anca in piedi con miniband

: Posiziona la miniband intorno alle caviglie e stai in piedi con la schiena dritta, tenendoti a un supporto.
: Solleva una gamba lateralmente, mantenendo il busto eretto.
: Abbassati lentamente e ripeti prima di cambiare lato.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Principiante
نیرو: Spingi
مکانیک: Isolamento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode