MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glúteos
/
Desplazamiento lateral con minibanda
Desplazamiento lateral con minibanda
Principiante
1
Banda elástica en las rodillas, con una ligera posición de sentadilla.
2
Da pasos laterales, manteniendo una presión constante hacia fuera con las rodillas.
3
Continúa caminando de un lado a otro de forma controlada.
Butt Exercise
Glutes Exercise
Band
Band Exercise
Glute Exercise
Resistance Band Exercises
Gluteus Medius Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Principiante
نیرو
Empuje
مکانیک
Aislamiento
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷