Rzut Piłką Lekarską Podczas Brzuszków z Partnerem

: Leż twarzą do partnera, kolana zgięte.
: Zrób brzuszek, rzuć piłkę lekarską do partnera.
: Złap i opuść. Powtórz tyle razy, ile zaplanowano.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Pchnij
مکانیک: Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Rzut Piłką Lekarską Podczas Brzuszków z Partnerem - تمرین Górne partie brzucha | MuscleWiki