Пилатес-скутер

: Встаньте рядом с реформером: одна стопа на каретке, другая устойчиво стоит на полу.
: Отодвиньте каретку назад, выпрямляя рабочую ногу.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Новичок
نیرو: Жим
مکانیک: Изоляция

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Пилатес-скутер - تمرین Ягодицы | MuscleWiki