Side Splits Skating

: Stand on reformer, feet on platforms, hinged forward, spine neutral.
: Push carriage out.
: Return to center with control, maintaining upright posture.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Novice
نیرو: Push
مکانیک: Isolation

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode