Ходьба с блином

: Вдохните и напрягите пресс
: Поднимите руки вертикально, слегка согнув локти.
: Как только руки станут параллельны полу, вращайте диск по часовой стрелке и против часовой стрелки.
: Опустите блин обратно в исходное положение.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Новичок
نیرو: Удерживайте
گرفتن‌ها: Нейтральный
مکانیک: Базовое

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Ходьба с блином - تمرین Плечи | MuscleWiki