Выпад на диске

: Встаньте обеими ногами на платформу.
: Шагните одной ногой назад и опустите заднее колено близко к полу или слегка коснитесь им пола.
: Оттолкнись передней ногой, пока обе стопы не вернутся на платформу.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Продвинутый
نیرو: Жим
گرفتن‌ها: Нет
مکانیک: Базовое

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode