MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ombros
/
Alcance com Anilha
Alcance com Anilha
Iniciante
1
Comece em pé com uma anilha encostada no peito.
2
Empurre o disco para longe do corpo até os cotovelos ficarem estendidos.
Shoulders Exercise
Como Fazer Um Alcance Com Anilha
Plate Exercise
ombros
Exercício com anilha para iniciantes
Anterior Deltoid Exercise
Como fazer Alcance com Disco
Shoulder Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Iniciante
نیرو
Empurre
گرفتنها
Neutro
مکانیک
Isolamento
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
