MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Wypad w tył z talerzem i skrętem tułowia
Wypad w tył z talerzem i skrętem tułowia
Średniozaawansowany
1
Zrób wypad w tył prawą nogą, oba kolana zgięte pod kątem 90 degrees.
2
Skręć tułów w prawo, trzymając talerz blisko klatki piersiowej.
3
Odepchnij się przednią stopą, wróć do pozycji wyjściowej i powtórz na drugą stronę.
Glute Exercise
Butt Exercise
Quads Exercise
średniozaawansowane ćwiczenie z talerzem
Plate Exercise
Jak wykonać wykrok w tył z talerzem i skrętem tułowia
Quad Exercise
Leg Exercise
Jak wykonać wykrok wsteczny z talerzem i skrętem tułowia
Glutes Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Średniozaawansowany
نیرو
Pchnij
گرفتنها
Neutralny
مکانیک
Wielostawowe
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین Wypad w tył z talerzem i skrętem tułowia - تمرین Pośladki | MuscleWiki
