- かかとに座り、腕を床に伸ばして胸を地面に押しつける。
- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- 初心者
- نیرو
- キープ
- گرفتنها
- なし
- مکانیک
- 複合種目
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید