- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Новичок
- نیرو
- Жим
- مکانیک
- Базовое
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Держите медбол у груди.
- Прыгните, вытянув руки над головой.
- Вернитесь в исходное положение. Повторите нужное количество раз.