Vitruvian فلای دلت خلفی

: دو دسته را بگیرید و به جلو خم شوید.
: بازوهای خود را بیشتر به صورت کشیده نگه دارید و بازوهای خود را به طرف کنار راست بالا بکشید.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: مبتدی
نیرو: کشیدن
گرفتن‌ها: خنثی
مکانیک: تمرین ایزوله

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode