MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
放松牛面式(腿部)
放松牛面式(腿部)
中级
1
从坐姿开始,双腿向前伸直。
2
右腿交叉搭在左腿上,右脚放在左侧臀部旁的地面上。
3
将左腿交叉搭在右腿上,左脚放在右髋旁的地面上。
4
双臂放松垂于身体两侧,或放在腹部,深呼吸。
Glute Exercise
Yoga Fitness
Yoga
Butt Exercise
Glutes Exercise
Yoga Pose
牛面式
放松牛面式
Yoga Exercises
如何做放松的牛面式(腿部)
中级瑜伽动作
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
نام جایگزین
Gomukahasana
سطح دشواری
中级
نیرو
保持
مکانیک
孤立动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷