Обратные скручивания

: Сядьте в позу V.
: Притяните ноги и корпус друг к другу.
: Вернитесь в исходное положение, выпрямившись.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Средний
نیرو: Тяга
گرفتن‌ها: Нет
مکانیک: Изоляция

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode