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मेडिसिन बॉल रिवर्स लंज ट्विस्ट

मेडिसिन बॉल को छाती पर पकड़े रहें।
एक कदम पीछे लेकर लंज पोज़िशन में आएँ, हाथ फैलाएँ, धड़ घुमाएँ।
शुरुआती स्थिति में वापस आएं। दूसरी टांग पर दोहराएं।