MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
扭转侧角式(双手合十)
中级
1
从战士二式开始,右脚在前,左脚在后。
2
双手在胸前合十,放于心口处。
3
呼气,向右扭转上身,将左肘放在右膝外侧。
4
保持几次呼吸,然后换边重复。
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
نام جایگزین
Parivrtta Parsvakonasana
سطح دشواری
中级
نیرو
保持
مکانیک
复合动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷