MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
斜方肌(中背)
/
合十手扭转侧角式(初级)
合十手扭转侧角式(初级)
初学者
1
开始时处于低弓步,右脚在前,左膝着地。
2
双手合十,置于胸前。
3
呼气,向右扭转上半身,将左肘放在右膝外侧。
4
保持数次呼吸,然后换到另一侧重复。
扭转侧角式
Yoga Fitness
Yoga
初学者:如何做双手合十扭转侧角式
初学者瑜伽练习
Traps (mid-back) Exercise
单膝着地扭转侧角式
Traps (Mid-Back) Exercise
Mid Back Exercise
初学者:如何做合掌扭转侧角式
Yoga Pose
Yoga Exercises
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
初学者
نیرو
保持
مکانیک
复合动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷