- Rozpocznij w niskim wykroku: prawa stopa z przodu, lewe kolano na podłodze.
- Złącz dłonie w pozycji modlitewnej na wysokości serca.
- Wydychaj i skręć tułów w prawo, opierając lewy łokieć o zewnętrzną część prawego kolana.
- Przytrzymaj przez kilka oddechów, a następnie powtórz po drugiej stronie.
