Mobilisation de la coiffe des rotateurs avec balle de lacrosse

: Allongez-vous au sol et placez une balle de massage sous votre coiffe des rotateurs.
: Soutenez votre coude avec l'autre bras.
: Roulez vers la balle pour augmenter la pression et éloignez-vous pour la réduire.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Débutant
نیرو: Maintenez
گرفتن‌ها: Aucun
مکانیک: Exercice d'isolation

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Mobilisation de la coiffe des rotateurs avec balle de lacrosse | MuscleWiki