MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
僧帽筋(中部)
/
肩甲骨の寄せ
肩甲骨の寄せ
初心者
1
立っているか座っている状態から背筋を伸ばす。
2
肩を後ろに引き、力を抜いておく。
3
肩を後ろに引き、元のリラックスした位置に戻す。
Traps (Mid-Back) Exercise
Mid Back Exercise
Traps (mid-back) Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
初心者
نیرو
プル
گرفتنها
なし
مکانیک
アイソレーション
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷