Retracción Escapular

: Desde la posición de pie o sentado, endereza la espalda.
: Lleva los hombros hacia atrás, pero manténlos relajados.
: Mueve los hombros hacia atrás y vuelve a la posición inicial, relajada.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Principiante
نیرو: Tirar
گرفتن‌ها: Ninguno
مکانیک: Aislamiento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode