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Alongador de Nervo Mediano Sentado

Afaste o braço a 90°, cotovelo estendido e palma da mão voltada para cima.
Estenda o pulso (aponte os dedos para baixo).
Incline a cabeça para o lado oposto, mantendo o cotovelo estendido.
Encontre a posição de máxima tensão (sem dor) e mantenha.