Relevé tibial assis

: Asseyez-vous sur une box ou un banc, placez vos talons sur une marche ou une plaque.
: Relevez vos orteils, pointés vers le plafond.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Débutant
نیرو: Pousser
گرفتن‌ها: En prise haute
مکانیک: Exercice d'isolation

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode