MuscleWiki Logo

Rozciąganie barków o ściany w flexji

Stań przodem do ściany.
Unieś rękę nad głowę i oprzyj ją o ścianę, kciuk skierowany do tyłu.
Przesuń ramię w górę i oprzyj się o ścianę, aby pogłębić rozciąganie.