Krok W Bok Na Pudełko I Z Pudełka

: Stań w rozkroku na szerokość bioder. Stopy lekko skierowane na zewnątrz, barki opuszczone i rozluźnione.
: Postaw step lub skrzynię obok siebie. Wejdź na nią jedną nogą, potem dołóż drugą.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Pchnij
گرفتن‌ها: Chwyt od góry
مکانیک: Wielostawowe

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Krok W Bok Na Pudełko I Z Pudełka - تمرین Pośladki | MuscleWiki