MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Fortgeschritten
نیرو
Drücken
مکانیک
Mehrgelenksübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Einbeiniger Boxsprung

Stell dich schulterbreit hin.
Spring auf deine Box und lande auf einem Bein.
Versuche, mittig auf der Box zu landen und so weich wie möglich aufzusetzen.