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スケータースクワット
スケータースクワット
中級
1
立った状態から、体重を動作側の脚に移し、もう片方の脚は後ろに浮かせておく。
2
荷重側の膝を曲げながら股関節から前傾し、上体を前に倒す。
3
立ち上がる前に後ろの膝を床に近づける。
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