Smith-Maschine Rückwärts Crunch Hüftheben

: Leg dich flach auf den Boden. Platziere deine Füße auf der Stange.
: Hebe deine Hüften vom Boden.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Fortgeschritten
نیرو: Drücken
گرفتن‌ها: Keine
مکانیک: Isolationsübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Smith-Maschine Rückwärts Crunch Hüftheben - تمرین Untere Bauchmuskulatur | MuscleWiki