Spinte sopra la testa da seduto alla Smith Machine

: Siediti su una panca con schienale. Solleva la barra all'altezza delle spalle con i palmi rivolti in avanti.
: Solleva la barra verso l'alto e mantieni la posizione contratta.
: Riporta il peso alla posizione di partenza.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Principiante
نیرو: Spingi
گرفتن‌ها: Sopra mano
مکانیک: Multiarticolare

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode