Alzate al mento con Smith Machine

: Assumi una presa doppia in pronazione, larga circa quanto le spalle.
: Tira i gomiti dritti verso il soffitto. Mira a portare la barra all'altezza del mento o leggermente più in alto.
: abbassa il bilanciere e ripeti.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Intermedio
نیرو: Tira
گرفتن‌ها: Sopra mano
مکانیک: Isolamento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Alzate al mento con Smith Machine - تمرین Spalle | MuscleWiki