MuscleWiki Logo

Тяга штанги к подбородку на Smith Machine

Возьмитесь обеими руками пронированным хватом, примерно на ширине плеч.
Тяните локти прямо вверх к потолку. Старайтесь довести штангу до уровня подбородка или чуть выше.
опусти штангу и повтори.