- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Anfänger
- نیرو
- Drücken
- گرفتنها
- Keine
- مکانیک
- Mehrgelenksübung
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Aus dem Stand den Körper in eine Kniebeuge absenken.
- Verlagere dein Gewicht auf ein Bein (das andere berührt weiterhin den Boden zur Stabilität).
- Nutze das belastete Bein, um dich in den Stand zu heben.