اسکات تک‌پا با Bosu Ball

: روی توپ بوسو ایستاده و با یک پا تعادل برقرار کنید.
: متن: سعی کنید در حالی که تعادل خود را حفظ می کنید، زانوی پای پشتیبان (اسکات تک پا) را خم و کشیده کنید.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: مبتدی
نیرو: فشار
گرفتن‌ها: هیچ کدام
مکانیک: چندمفصلی

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode