MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
お尻
/
片足ネガティブ・ボックススクワット
片足ネガティブ・ボックススクワット
初心者
1
ベンチやボックスの前に立つ。片足を前に持ち上げ、もう一方の足で体を支える。
2
ボックスにコントロールしてゆっくり座る。 両脚を使って立ち上がる。
Leg Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Quad Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
初心者
نیرو
プッシュ
گرفتنها
なし
مکانیک
複合種目
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷