Стоячная мобилизация: сгибание плеча

: Стоя, возьмите палку в одну руку, большой палец сверху, перед центром тела.
: Другой рукой возьмитесь за палку сбоку и сзади от тела.
: Задняя рука направляет переднюю вперёд и вверх в положение над головой.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Новичок
نیرو: Тяга
گرفتن‌ها: Нет
مکانیک: Изоляция

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Стоячная мобилизация: сгибание плеча | MuscleWiki