MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
站立肩部屈曲活动性
站立肩部屈曲活动性
新手
1
站立姿势下,单手在身体中线前方握住短杆,拇指置于上方。
2
用另一只手在身体侧后方抓住杆子。
3
靠后的那只手引导前面的手向前并抬到头顶位置。
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
新手
نیرو
拉(背部)
گرفتنها
无
مکانیک
孤立动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷