MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Novice
نیرو
Push
گرفتن‌ها
Overhand, Neutral
مکانیک
Compound

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Stationary Bike

Hold the handles and maintain a neutral spine.
Pedal at a moderate pace and try to minimise rocking back and forth.