MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glúteos
/
Trap Bar Romanian Deadlift
Trap Bar Romanian Deadlift
Intermedio
1
Hold trap bar, stand tall with slight knee bend.
2
Hinge hips back, lowering bar along thighs.
3
Keep back neutral and tension in hamstrings.
4
Drive hips forward to return upright.
Glutes Exercise
Glute Exercise
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Lateral Hamstrings Exercise
Hamstrings Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Intermedio
نیرو
Tirar
گرفتنها
Neutral
مکانیک
Ejercicio compuesto
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷