- Placez-vous à l’intérieur d’une barre hexagonale, puis soulevez légèrement un pied du sol.
- Reculez les hanches tout en abaissant la barre et en tendant la jambe libre derrière vous.
- Gardez les hanches bien alignées et le dos neutre pendant tout le mouvement.
- Poussez sur le pied d’appui pour revenir en position debout.
