- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Novice
- گرفتنها
- None
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Stand upright with your feet shoulder width apart.
- Place your left hand on your head and gently pull your head down towards your left shoulder. Then return to centre point.
- Repeat, using your right hand pulling towards your right shoulder.