MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
斜方肌拉伸(变体三)
新手
1
双脚与肩同宽站立,保持身体挺直。
2
向前点头,让下巴贴近胸口。
3
你会感觉到颈部的拉伸感。
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
新手
گرفتنها
无
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷