MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Yeni başlayan
گرفتن‌ها
Hiçbiri

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Trapez Esneme Varyasyon İki

Ayaklarınızı omuz genişliğinde açıp dik durun.
Göğsünüzü öne bakar şekilde sabit tutarak başınızı sola 90 degrees çevirin. Ardından başlangıç noktasına geri döndürün.
Başınızı diğer yöne çevirerek tekrarlayın.