MuscleWiki Logo

الرقص الجانبي على الجهاز المشي

الواجهة جانبيًا على الجهاز المشي.
خذ وضعية القرفصاء ربعية مع موقف واسع.
انقل جانبيًا لفترة زمنية محددة، ثم قم بالتبديل للجانب الآخر.