TRX Wypad w ukłonie

: Stań tyłem do punktu zaczepienia, trzymając uchwyty TRX obiema rękami.
: Postaw lewą stopę za prawą, krzyżując ją za prawą nogą, i opuść się do wykroku w ukłonie.
: Odepchnij się prawą stopą, wróć do pozycji wyjściowej i powtórz na drugą nogę.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Pchnij
گرفتن‌ها: Chwyt od góry, Neutralny
مکانیک: Wielostawowe

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین TRX Wypad w ukłonie - تمرین Pośladki | MuscleWiki