- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Débutant
- نیرو
- Pousser
- گرفتنها
- En prise haute, Neutre
- مکانیک
- Polyarticulaire
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Saisissez les poignées TRX avec les deux mains et tendez les bras bien droits devant vous.
- Faites un pas de côté en gardant les bras tendus et le gainage engagé.
- Descendez en position de fente, en gardant le genou avant fléchi à 90 degrés et la jambe arrière tendue.
- Poussez sur le pied avant pour revenir à la position de départ, en gardant les bras tendus et le tronc engagé.