- TRX kayışlarına sırtınızı dönük durun ve tutamakları her iki elinizle kavrayın.
- Öne adım atın; kollarınız düz ve vücudunuz baştan topuğa kadar düz bir çizgi oluşturacak şekilde plank pozisyonunda olun.
- Kollarınızı düz tutun. Kollarınızı omuzlarınızla aynı yükseklikte tutarak yavaşça yanlara kaldırın. Vücudunuz bir T şekli oluşturmalı.
